Introdução
Dor no ombro é uma queixa comum que afeta pessoas de diversas idades e estilos de vida, impactando desde atletas até indivíduos com trabalhos sedentários e, por isso, pode limitar significativamente as atividades diárias e a qualidade de vida. Este artigo explora as causas, opções de tratamento e medidas preventivas para a dor no ombro.
Identificando as Causas Comuns da Dor no Ombro
Entender as causas da dor no ombro é o primeiro passo para um tratamento eficaz. As causas mais frequentes incluem:
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- Tendinites: O ombro possui mais de 10 tendões que influenciam seu movimento. Por algum esforço excessivo, movimento incorreto ou atividades repetitivas, os tendões podem adoecer e gerar dor.
- Dor miofascial: Assim como o ombro possui muitos tendões, possui também músculos, que podem adoecer e doer muito, causando até quadros de rigidez com dificuldade de realizar tarefas básicas como pentear o cabelo.
- Capsulite adesiva: É um tipo de inflamação que ocorre na cápsula do ombro, provocando dor e grande limitação dos movimentos do ombro. Também chamada de ombro congelado, porque a pessoa não consegue mexer o ombro.
- Traumas Diretos: Como quedas ou impactos diretos no ombro, podem causar fraturas, lesões de ligamento, lesões labrais e ruptura de tendões
- Condições Degenerativas: Como osteoartrite glenoumeral e acromioclavicular ou a degeneração dos tendões que pode até resultar na ruptura dos tendões.
- Doenças cervicais ou torácicas: Distúrbios na coluna cervical e na região torácica podem refletir no ombro, como hérnia de disco e problemas musculares.
Sintomas Associados à Dor no Ombro
A dor no ombro pode se manifestar de várias maneiras, dependendo da causa subjacente. Os sintomas comuns incluem:
- Dor persistente ou intermitente no ombro.
- Limitação de movimento e rigidez na articulação.
- Sensação de fraqueza ou instabilidade no ombro.
- Formigamento que irradia para o braço e dedos da mão.
Estratégias de Tratamento para Dor no Ombro
Intervenções Iniciais
Inicialmente, é fundamental adotar medidas de autocuidado para aliviar a dor e reduzir a inflamação.
- Repouso e Modificação de Atividades: Evitar movimentos que intensifiquem a dor.
- Aplicação de Frio e Calor: Uso de compressas para reduzir a dor e o inchaço.
- Medicação: Analgésicos e anti-inflamatórios, sob orientação médica.
Consulta com um Ortopedista
Para uma avaliação mais precisa e um plano de tratamento personalizado, é recomendável consultar um médico ortopedista. Este especialista pode determinar a causa subjacente da dor no ombro e aconselhar tratamentos específicos, além de orientar nas medidas de autocuidado.
Reabilitação e Fisioterapia
Posteriormente, a fisioterapia pode ser crucial para a recuperação e prevenção de futuras lesões.
- Exercícios de Fortalecimento e Flexibilidade: Para melhorar a função do ombro e reduzir a dor.
- Terapias Manuais: Como massagens e mobilizações articulares.
Intervenções Médicas
Em casos mais severos ou persistentes, intervenções médicas podem ser necessárias.
- Ondas de choque: são ondas acústicas de alta pressão e alta energia que auxiliam a melhorar a inflamação, estimular a regeneração de tecidos e melhorar a dor. O tratamento é feito pelo ortopedista no próprio consultório.
- Infiltrações: Corticoides, ácido hialurônico, plasma rico em plaquetas (PRP), células tronco ou outros medicamentos podem ser injetados no ombro para reduzir a inflamação e a dor.
- Cirurgia: Em casos de lesões graves ou condições degenerativas avançadas sem sucesso com medidas não invasivas ou minimamente invasivas pode ser necessário reparar tendões ou labrum, ou implantar uma prótese no ombro.
Prevenção: Chave para a Saúde do Ombro
Adotar medidas preventivas é essencial para evitar dores futuras.
- Exercícios Regulares: Para fortalecer os músculos ao redor do ombro.
- Postura Correta: Especialmente durante atividades prolongadas no trabalho ou em casa.
- Aquecimento Adequado: Antes de exercícios ou atividades físicas intensas.
Conclusão
Adotando as estratégias corretas de tratamento e prevenção, é possível aliviar a dor e retomar as atividades normais. Além disso, lembre-se de que cuidar da saúde do seu ombro é fundamental para uma vida ativa e saudável. Em caso de dor persistente ou dúvidas, consulte sempre um médico ortopedista.
