Eu respondo esta pergunta com outra: você sabe por que seu joelho está doendo muito? Se você não souber, não tem como liberar você pra atividade física com segurança. E se for uma fratura por estresse? Ou uma lesão de cartilagem? Ou uma tendinite na iminência de romper o tendão?
Então, a primeira coisa antes de saber se pode fazer exercício pra fortalecimento é conhecer o diagnóstico. Para tanto, é necessário se consultar com o ortopedista especialista em joelho.
Feito isso, aí sim você pode malhar. O detalhe é que, agora sabendo o diagnóstico, será possível determinar até onde você pode ir com o treino, ou seja, se pode fazer um agachamento completo, se pode correr, se pode malhar 5 vezes na semana, etc.
Note que na maioria das situações é muito importante que você fortaleça a musculatura dos membros inferiores. Com isso, melhora-se a saúde do joelho. Contudo, se você não souber a causa da sua dor, você poderá piorar uma lesão preexistente, ou perder a chance de tratá-la e evitar um mal maior.
Por isso, se estiver com dor, consulte-se com o ortopedista especialista em joelho pra fazer o diagnóstico e te orientar seus limites nos exercícios. Cuide-se e previna-se!
O Dr. Carlos Vinicius Buarque de Gusmão é ortopedista, especialista em Joelho, ondas de choque e Tratamentos Minimamente Invasivos (infiltração, denervação, PRP e Bloqueio dos geniculares) e atende em São Paulo, na Vila Mariana e no Morumbi. Se quiser tirar suas dúvidas, clique aqui
