O agachamento, embora popular nas academias e amplamente recomendado para quem busca ganho de força, resistência e hipertrofia, é um exercício que exige muito mais do que parece à primeira vista. Ele envolve articulações grandes como quadris, joelhos e tornozelos, e também requer o engajamento do core, a musculatura da coluna vertebral e o controle […]
Dor para realizar o exercício de agachamento: causas Read More »
A saúde dos joelhos está diretamente ligada ao equilíbrio corporal. Quando há excesso de peso, a carga sobre essa articulação se torna desproporcional, o que pode gerar consequências graves. Entre os problemas mais comuns está a gonartrose, uma forma de artrose que acomete especificamente os joelhos. O que poucas pessoas sabem é que o sobrepeso
Como o excesso de peso acelera a artrose de joelho e o que fazer para evitar Read More »
O que é o Geno Valgo O Geno Valgo, também conhecido como joelho em valgo, é uma condição em que os joelhos se inclinam para dentro, resultando em um espaço maior entre os tornozelos quando os pés estão juntos. Isso gera dificuldade para andar, quedas frequentes, pode causar desconforto, dor e até mesmo impactar a
Geno Valgo: O que é, diagnóstico e tratamento Read More »
As joelheiras, também chamadas de braces (do inglês) ou imobilizadores de joelho, são dispositivos ortopédicos essenciais para o cuidado e a proteção dos joelhos em diversas situações. Elas são projetadas para oferecer suporte, estabilidade e alívio de dores, sendo utilizadas em uma variedade de situações e atividades. Vamos explorar os tipos de joelheiras, seus propósitos
Tipos de Joelheiras: qual a mais adequada para o seu caso? Read More »
A capacidade do menisco cicatrizar sozinho depende da localização da lesão. A parte externa do menisco, conhecida como “zona vermelha”, tem um suprimento sanguíneo adequado, o que favorece a cicatrização. Já a parte interna, ou “zona branca”, possui pouca vascularização, dificultando a regeneração. Fatores que Influenciam a Cicatrização Diversos fatores influenciam a capacidade do menisco
O menisco cicatriza sozinho? Read More »
O ligamento colateral medial (LCM) possui alto poder de cicatrização quando o comparamos a outros ligamentos do joelho (ex.: ligamento colateral lateral e o ligamento cruzado anterior). Por conta disso, também é possível realizar o reparo do LCM, não somente a reconstrução, como fazemos para os demais ligamentos. Reparo do ligamento colateral medial O reparo
Tipos de cirurgia para tratar a lesão do ligamento colateral medial Read More »
Muitas vezes, a cirurgia para reconstruir o ligamento cruzado anterior (LCA) é acompanhada de outros procedimentos como a osteotomia tibial alta (para “valgizar” a perna e corrigir deformidades), sutura de menisco e o transplante de cartilagem (mosaicoplastia e outros). Isso tudo altera a forma como será a reabilitação e os cuidados pós-operatórios. Desse modo, é
Acabei de operar o ligamento cruzado anterior. Já posso ganhar flexibilidade do joelho? Read More »
O procedimento de denervação do joelho, utilizado para tratar a dor provocada pela artrose (osteoartrite) de joelho, é um procedimento minimamente invasivo, ou seja, sem cortes. Apesar disso, é necessário realizá-lo no centro cirúrgico porque ele é feito sob sedação. A sedação é aquela anestesia realizada de forma semelhante à sedação de quando você faz
Como é feita a denervação para artrose de joelho? Read More »
Isso é um erro muito comum de taxar a pessoa com dor em diversos locais do corpo com o diagnóstico de fibromialgia. De fato, a fibromialgia é uma doença que provoca dor generalizada em mais de 80% do corpo. Mas isso não impede que você tenha dor em diversos locais do corpo por alterações estruturais
Dor no corpo todo é fibromialgia? Read More »
Sim, se o joelho do seu filho estala ou crepita frequentemente, você deve buscar avaliação do ortopedista especialista em joelho. Além da frequência de estalidos, outros sinais indicam a necessidade de investigação de algum distúrbio que possa estar produzindo os estalos no joelho da criança: Inchaço (derrame articular): é a famosa água no joelho Aumento
Devo me preocupar se o joelho do meu filho (criança) ficar estalando? Read More »
A dor no músculo é uma condição chamada de dor miofascial. Pode ocorrer nos músculos da perna, coxa, quadril, lombar, nuca, costas; enfim, em qualquer local do corpo. E a dor muscular pode ser tão intensa que pode deixar você “travado” ou “de cama”! Nesses casos, mesmo utilizando medicamentos anti-inflamatórios ou remédios ainda mais “fortes”,
Como tratar dor muscular sem medicamentos Read More »
Eu respondo esta pergunta com outra: você sabe por que seu joelho está doendo muito? Se você não souber, não tem como liberar você pra atividade física com segurança. E se for uma fratura por estresse? Ou uma lesão de cartilagem? Ou uma tendinite na iminência de romper o tendão? Então, a primeira coisa antes
Sinto muita dor no joelho. Posso treinar para fortalecer? Read More »
